Jaja u kombinaciji s povrćem sjajan su odabir za doručak

 Jaja u kombinaciji s povrćem sjajan su odabir za doručak

14.10.2020. / 8:50h

Objavio: O.M.

Znanost je odavno potvrdila da je doručak važan obrok za sve osobe koje žele smršavjeti. Istraživanje u kojem je sudjelovalo 80 žena pokazalo je da obilniji doručak s više kalorija ne smeta dijeti. Dapače, pomaže nam da kontroliramo želju za hranom tijekom dana piše Zadovoljna.hr

Ispitanice su bile podijeljene u dvije skupine. Prva skupina jela je visokokaloričan doručak, srednjokaloričan ručak i niskokaloričnu večeru, dok je druga skupina konzumirala obroke s obrnutom kalorijskom vrijednosti.
Nakon 12 tjedana ustanovljeno je da su žene iz prve skupine, koje su jele visokokaloričan doručak, smršavjele 2,5 puta više nego žene iz druge skupine, s niskokaloričnim doručkom.

BURRITO S JAJIMA, ŠPINATOM, RAJČICOM I GRAHOM

Važno je da se vaš doručak ne sastoji od praznih kalorija, stoga posegnite za hranjivim jutarnjim obrokom poput fantastičnog burrita punjenog ukusnom kajganom.

Sastojci:
2 jaja
2 žlice kuhanog graha
pola šalice nasjeckane svježe rajčice
jedna šalica svježeg špinata
1 tortilja od cjelovitih žitarica
malo maslaca ili maslinova ulja
sol
papar po želji

Facebook Comments

Related post